鉄欠乏性貧血・・貧血で最も多い症状！！バランスのよい食生活で健康な体を作ろう！！
| 貧血！！ 鉄欠乏性貧血！！ 貧血予備軍 |
貧血の原因は鉄分不足
貧血は怖い病気！！
貧血の中で最も多い鉄欠乏性貧血は、栄養障害の一つとして考えられます。毎日の食事の栄養バランスを どのように調整して食べるかが貧血の予防につながります。鉄欠乏性貧血は、重傷でなければ食事で改善できます。ポイントとなるのは鉄！！特に女性は毎月の
生理で２０mg〜３０mgの鉄が排泄されるので成人男性の２倍の鉄を摂る必要があります。但し、鉄ばかりを一度に摂るわけにいかないので貧血予防には食事でバランス
よく鉄が摂れるように考えることが大切！！又、日々お忙しい貴女サプリメントで鉄分を摂取することもいいでしょう〜〜 。
タンニンの多く含まれるお茶には要注意！！
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